odpowiedzi do

Siłownia odpada do 18 roku życia na pewno, później się zobaczy. Pływać mogę, praktycznie bez przeszkód (dlatego tak się tego sportu uczepiłem między innymi), aczkolwiek ja was nie pytam panowie o to co mogę, a co nie mogę - bo to wiem. Chce odpowiedzi na wyżej zadane pytania :)

[...] w ogóle... Jak chcesz wyrobić kondycję jak nie możesz się przemęczać? Co do mięśni mówił, czytasz co piszę? Nie ma po co biegać i pływać w jednym dniu. Staraj się po prostu pływać z każdym dniem coraz więcej i tyle. Zadajesz takie pytania, na które nie ma odpowiedzi, bo czego ty chcesz? Mięśni nie wyrobisz dużych a tylko sobie zaszkodzisz.

Właśnie wstawiałem tylko w odpowiedzi. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: PARĘ LAT 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: małe ilości parę cykli test enan, prop, prop+tren 8. TRENING: [...]

Dobra, zrobie coś w tym kierunku i wykombinuje jakąś rybę do chleba w posiłku nr 3. dziękuję za tak szybkie i rzeczowe odpowiedzi i przy okazji ponawiam pytanie... Taka ilość tłuszczy nie będzie zła, w perspektywie powolnego schodzenia z węglami w dół? Czy lepiej ciąć też coś z tłuszczu? Wydaje mi się, że większą tendencje do tycia mam po węglach [...]

Odpowiedzi na poprzednie posty sobie daruje, a napiszę tylko, że zgadzam się z tygrumem. Uczniowie Bruce,a i większość ludzi maja szacunek dla jego osoby, tylko na tym forum ludzie bez szczególniejszych osiągnięć wypowiadają się o nim jakby więcej osiągnęli, a porównanie go do pewnego polskiego senseja, to albo szczyt chamstwa, albo szczyt [...]

[...] Jednak można się podciągać na różne sposoby, można ćwiczyć brzuch itp. I głównie chodziło mi o drugą część pytania. Czyli jakie mięśnie pracują przy konkretnych ćwiczeniach. Następnym razem jak masz pisać tak ironicznie, to lepiej nie pisz wogóle. Czekam na bardziej poważne odpowiedzi Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2008-02-01 12:54:54

[...] tak cwiczyc i krete zapodac? do przestoju w postepach? czy z 2 miechy pocwiczyc na sucho? Mimo wszystko dokupie jeszcze bielka, mam 3kg lowickiego ale dokupie jeszcze z 3kg, mam tez kre-alkalyn, normalna krete. l-glutamine 1kg Dzieki za odpowiedzi i uwagi :) bo spodziewalem sie odp w stylu "poszukaj sobie na forum" :) Wielkie dzieki :)

oki dzięki jak bedą się kończyć o 21.00 to spoko będe chyba jeżdził busem Mam nadzieje że w ciemne żimowe wieczory nię będe miał żadnych przygód w drodze do przystanku Jeszcze raz dzięki za wszystkie odpowiedzi Dozobaczenia na treniengach

Te słowa są normalnie wyrwane z kontekstu. Zapoznałbyś się z filozofią Bruce to byś wiedział jak bardzo się mylisz Jeszcze nie dostałęm odpowiedzi na pytanie.... ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez [...]

[...] (mam na myśli po prostu jeden średni posiłek potreningowy i raczej nic więcej, ale o tym później). Napiszę coś więcej ale muszę wiedzieć jak pracujesz, jak się mniej więcej odżwyiasz, kiedy masz jakie posiłki i o której porze dnia planowałabyś wrzucić trening <--- odpowiedzi oczekuję dosyć rozbudowanej. Łatwiej będzie cokolwiek ułożyć.

[...] problemem jest dobor planu treningowego 3 dyscyplin a nie planu na silowni. co do weglowodanow to jasne ze tak... tyle to jeszcze wiem ale zeby zjesc tyle ile trzeba ... wiadomo po silowni tez nie zawsze moge liczyc na np. piers z qrczaka (jesli o bialko chodzi). poczekam jeszcze na jakies odpowiedzi a w najgorszym wypadku bede eksperymentowal :(

Problem polega na tym, że jesz za mało, prawdopodobnie dużo poniżej swojego zapotrzebowania, cola jest dobra na napady ochoty na słodycze, ale nie powinno się jej stosować jako substytutu jedzenia. Obawiam się, ze jesteś na dobrej drodze do jojo. Napisałbym więcej ale widzę ze zależy Ci głownie na ilości odpowiedzi :) Powodzenia

[...] słodzone napoje albo słodowe napoje :D, myślę że momentami mogło to sięgać nawet jakiś 4000-4500 kcal wyrywkowo oczywiście, a dziś z kolei zjadłem 1995kcal jedząc przed chwilą ostatni posiłek, i naprawdę czuje się w pełni najedzony ale nie napchany jak wcześniej, sam teraz nie wiem co powinienem zrobić., dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam.

Dzięki wielkie za rady i opinie, z pewnością będę się do tego stosował i jutro zamieszczę rozpiskę tego co zjadłem, pozdrawiam i dziękuję za odpowiedźi.

dzięki wielkie za wszystkie rady i odpowiedzi, postaram się uzupełnić dietę o świeże warzywa i owoce, postaram się również dorzucić jakieś orzechy, i ograniczyć do minimum produkty przetworzone, a gdzie mógłbym zakupić ten olej lniany budwigowy??

Michail thx ze chcesz mi pomoc. a oto odpowiedzi na pytania ktore zadales: 1. trenuje od 01,01,2004 ale wczesniej tez uczeszczalem na silownie tylko ze to byly sporadyczne wizyty i czesto se olewalem trening 2. wiec tak cwiczylem w poniedzialki ->klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na skosie 3x10 50 kg; wysickanie sztangi na plaskiej 3x10 to [...]

[...] je ograniczamy:( ), to zawsze do takiej sałatki dodaję oliwę z oliwek. Mięso smażę na oleju kokosowym, który trzymam w lodówce w postaci stałej. Jeśli chodzi o orzechy-nie chciałem powielać tematu, do którego link podałem w tym temacie, w 3 poście, tam w ankiecie napisałem, że jestem uczulony na orzechy-każde orzechy. Dzięki za odpowiedzi.

Dziękuje Wam za odpowiedzi ! Generalnie mam już wszystko zakupione ;-) Pytanie proforma, ale przed łykaniem :) Jeżeli chodzi o moje dwa inne pytania: 3.Czy któryś z wyżej wymienionych trzech cykli, można dowolnie przedłużyć czy nie gra to roli ? (chętnie przeciągnąłbym kurację do 60 dni) Jeżeli można wydłużyć, to który cykl najlepiej się do tego [...]

Dzięki za odpowiedzi ash. Na razie nie mam więcej pytań Karateko, kolego po stylu, błagam, pozwól ashowi odpowiadać na pytania A propo, czyżbym wyczuwał jakąś zawiść między wami? Podajcie sobie ręce na zgodę zamiast kłucić się. Obaj w końcu trenujecie karate Make peace, not war Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne [...]

on został zapomniany ju zw pierwszym tygodniu ... szkoda ze multum odpowiedzi tam gdzi eni ema dokladych danych a jak juz co do czego i wszytko podane ... kazdy olewa sprawe na tym forum ... no cóz bywa.